孩子的牙齿和骨骼发育离不开充足的钙质,而牛奶是日常饮食中最丰富的钙质来源,因为每250ml牛奶中即含300mg钙。此外,牛奶还具有可直接饮用,且钙质易于吸收的特性,所以将牛奶作为孩子的补钙饮品是很好的选择。 可是,总有些孩子不喜欢喝牛奶,还有些孩子会因为乳糖不耐受等原因突然拒绝喝牛奶。难道没有牛奶,孩子就无法获得足够的钙质了吗? 幸运的是,在中国人的饮食结构中,牛奶绝非是唯一的钙源。 ——如果孩子因为牛奶味道不好或乳糖不耐受等原因拒绝喝牛奶,那么酸奶、奶酪、炼乳等乳制品通常可以作为很好的代替品; ——并非只有乳制品才含有丰富的钙质,摄入足量的绿叶蔬菜,鲑鱼和沙丁鱼等海产品,豆腐及其制品,也能帮助孩子获得充足的钙质; ——对于拒绝喝牛奶的孩子来说,应注意补充维生素、微量元素,特别是要摄取符合推荐量标准的维生素D。 “孩子以前喝牛奶喝得好好的,现在却突然不喝了,是在逗我玩儿吗?” 即便对此心存疑虑,家长也不要认为孩子是在故意和你作对。 也许,他只是转移了对牛奶的兴趣和口味爱好,说不定哪天他还会重新喜欢上牛奶; 不要施加压力,也不必坚持让孩子喝牛奶,试试其他种类的钙源,总有一种会是他不抵触的。 ---------------------------------------- 你平时会给宝宝喝牛奶吗?宝宝喜欢喝牛奶吗?你会怎么给宝宝补钙呢? #参与互动,满40个字就有机会领取5个贝壳哦# ----------------------------------------