辅食添加指南! 7个月~9个月 辅食内容: 以母乳或婴儿配方粉为主食,可适当加入:婴儿营养米粉、稠粥、稠烂面条等。 在此基础上添加蔬菜、肉泥和(或)鸡蛋黄。 辅食量: 每天应摄入600mL以上母乳/配方奶,优先添加富铁辅食,逐渐达到每天1个鸡蛋黄或鸡蛋,以及50g肉禽鱼,其他谷物和蔬果适量。 10~12个月 辅食内容: 以母乳或婴儿配方粉为主食,可适当加入:婴儿营养米粉、稠粥、稠烂面条等。 在此基础上添加蔬菜、肉泥和(或)鸡蛋黄、软米饭、馄饨、饺子。 需要注意的是:有的孩子出牙晚、咀嚼吞咽能力还不够,尽量不要吃饺子、馄饨等食物,1岁内也不要加任何调味品。 辅食量: 每天应摄入600mL母乳/配方奶,1个鸡蛋黄或鸡蛋,50g肉禽鱼,其他谷物类和蔬果适量。 1~2岁 辅食内容: 辅食与奶制品的比例可达1:1,食物结构配比同上。注意:宝宝1岁以后,才能吃酸奶。 辅食量: 每天应摄入500mL母乳/配方奶,1个鸡蛋黄或鸡蛋,加50~75g肉禽鱼,50~100g谷物,以及蔬果适量,并开始尝试乳制品。 2~3岁 辅食内容:食物种类与成人食物相似,但味道相对清淡,性状相对软和细。 辅食量:每天应摄入谷类85~100g,薯类适量,蔬菜200~250g,水果100~150g,鱼禽肉蛋50~70g,乳制品500g,大豆5~15g,以及食用油15~20g。 3岁以后 3岁以后:可以真正与大人一同分享食物。 注意,在添加辅食的过程中,如宝宝对蛋黄/鸡蛋过敏,则应在回避鸡蛋的同时添加30g肉类。 吃辅食,不应该成为宝宝的一种压力。 比如,宝宝不爱吃胡萝卜,我们可以让宝宝改食芒果、番茄、西兰花等,依然可以保证宝宝吸收β-胡萝卜素。

2019-01-09 12:39最后修改  36人阅读