很多父母怕孩子长不高,所以从婴幼儿时期就开始给宝宝狂补钙。其实,保证钙摄入量是很必要的,但过量补钙、重复补钙并不科学,不但影响儿童胃口,还容易出现厌食、便秘及胀气甚至结石。 那么,究竟该如何正确给宝宝补钙呢? 首先要明确宝宝对钙的需求量: 0~6个月:每日钙需求量为300mg,喝母乳和配方奶的宝宝不需额外补充 7~12个月:每日的钙需求量为400mg,从母乳和配方奶中摄取的钙大约250~300mg,需额外补充约100~150mg 1~4岁:每日钙需求量为600mg,从食物中摄取的钙大约为300~400mg,需额外补充约200~300mg 其次,掌握正确的补钙方法很重要! 1、判断宝宝补钙是否过量,可以根据喂养史中是否有肓目补钙、重复补钙和过量使用维生素D制剂的情况,如果有,建议带宝宝去医院做相应检查 2、宝宝不喝牛奶也可以通过其他方式补钙,比如骨头汤(加醋)、奶酪、豆类食品、燕麦、深绿色蔬菜,总有一款适合宝宝 3、如今生活条件提高,很少有孩子会缺少钙质的来源,大多是吸收不足。所以在2岁之前可以给孩子吃维生素D促进钙吸收,同时晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂 4、补钙时间不能随心所欲,宝宝不能空腹补钙,所以餐后及睡前两小时补钙最好 5、人体对钙的吸收是有饱和值的,一次性补钙过量会造成消化不良或者便秘,由此看来补钙是需要少量多次 6、给宝宝补钙,一定要选择味道好、易吸收、对肠胃没有刺激的安全补钙剂 7、钙锌切勿一同补充, 如果混合服用,钙能降低锌的吸收 宝妈们想要知道该怎么解决这个难题,可以拿起手机搜索微信公众号:探园2018,那里有你想知道的答案~ 最后,探园姐姐推荐央视的一档节目《生活提示》 20140429 期:如何给孩子补钙? 相信家长们会从中受益!

2019-01-09 09:34最后修改  127人阅读